Träning
Sprang 8,2 km på crosstrainer
40 st ben x 20 kg (10 st ben - vila 15 sek) När man ligger på mage och drar upp benen emot tjärten.
20 st ben x 30 kg (10 st ben - vila 10 sek) När man sitter och sjuter ifrån.
60 st armar x 5 kg (10st arm - vila 15 sek) När man sitter och trycker i hop armarna.
Körde obetydligt med hantalar 2kg
Sen cyklade jag slut men glad hem! 
Kommentarer
Postat av: Ingela
Vad duktig du är!!
Postat av: jeanette
Tack :)
Trackback
